ENTREVISTAS

 Entrevista hecha por el estudiante Jhonatan al atleta Wiliam Carpeta

       Entrevista hecha por el estudiante Jhonatan al atleta Michael Steven Rojas 

 Entrevista hecha por el estudiante Jhonatan al atleta Camilo Andres Aguillon

El entrenamiento interválico mejora con la variación de las pausas

Los efectos adaptativos del método fraccionado interválico pueden optimizarse si se gestionan correctamente las pausas.

Este método de entrenamiento, en su versión tradicional, se basa en una uniformidad entre las cargas y las pausas. El problema, bajo nuestro punto de vista, puede encontrarse en el cumplimiento de objetivos adaptativos teniendo en cuenta que, a lo largo de una sesión de entrenamiento se irá acumulando el estado de fatiga.

Con el fin de aclarar un poco mejor esta reflexión nos vamos a basar en un ejemplo de entrenamiento consistente en la siguiente tarea:

Objetivo: Mejora del VO2max.

Estímulo: Repeticiones de 200 m.

Potencia requerida: Tiempo invertido: 32 seg. suponiendo que esta potencia requiera del 90-95% del VO2max.

Pausas: 1 min.

Sobre las discordancias entre la carga externa y la carga interna

Lo primero que conviene plantearse es que, en muchas ocasiones, la carga externa (tarea a realizar) y la carga interna (efectos que produce dicha carga en el organismo) pueden diferir considerablemente. Si esto no se tiene en cuenta se puede caer en errores que conduzcan a efectos negativos en el entrenamiento, pudiendo producir adaptaciones no deseadas en el momento de asignar la tarea.


Es sabido que a medida que avanza el entrenamiento, se acumula la fatiga. Por ello, es más que probable que los efectos que puede ir produciendo cada carga sucesiva pueden diferir en cuanto a una mayor o menor implicación de ciertos sistemas o partes del organismo (tipos de fibras, gasto cardiaco, implicación de las vías metabólicas, etc.).

https://g-se.com/el-entrenamiento-intervalico-mejora-con-la-variacion-de-las-pausas-bp-257cfb26d41a51

Opinión

El entrenamiento intervalico lo que busca es mejorar las condiciones de el atleta pero de una forma mas rápida y con menor carga energética por ejemplo con el fartlek se podría mejorar la resistencia de el atleta de una forma en que no aya mucho gasto y de manera progresiva muy diferente que su se quisiera lograr lo mismo pero simplemente que la persona corra por determinado tiempo sin intervalos que es lo que generaría cambios y adaptación en el organismo que es lo que finalmente lleva a la progresión y mejoramiento de la resistencia.

Los 400 metros vallas: una prueba de control de la zancada.

Ideada por los ingleses hacia mitad del siglo XIX, como una prueba de poner en práctica a través de la resistencia lo que los pastores ingleses había implementado como competencias entre los vallados de las ovejas, que solían tener 10 yardas de separación(Bravo, 1994), las carrera de los 400 metros vallas se establece similar a su homóloga de los 440 yardas lisos con la presencia de obstáculos que imitan a cierta forma los hipódromos donde se disputaban las clásicas carreras de obstáculos con caballos.

Como casi todas pruebas olímpicas se instauraron a partir de 1912 con las distancias que conocemos ahora. 45 metros de la salida a la 1º valla donde los atletas paradójicamente adquieren más velocidad que los corredores y corredoras de 110 y 100 metros vallas. Es lógico ya que la aceleración producida por las 7 a 8 zancadas no son comparables con las 22-23 que se emplean en los 400 mv donde se adquiere una velocidad que permite una aceleración más prolongada (Schmolinsky, 1981).


Y a partir de este punto es cuando es clave tanto como correr entre vallas, las zancadas han ido evolucionando desde que se controla el rendimiento desde 15 a los 13 actuales en los hombres, motivado entre otras cosas por la mejora de los pavimentos en las pistas y por el uso de ambas piernas en la búsqueda de una rítmica ideal, esto ocurría hacia la década de los 50 y prácticamente hasta la actualidad (Sánchez Molina, 1997).


En las mujeres su incorporación tardía en Los Ángeles 1984 como prueba olímpica muestran que la tendencia de las corredoras de élite mundial ha ido siempre en pos de optar a las 15 zancadas, y es que al igual que los hombres el número impar de zancadas incluye el dominio de una pierna técnica sobre la valla que equivale a una reducción de la pérdida de velocidad por establecer una frecuencia adecuada durante toda la distancia.


Bibliografía


Bravo, J. (1994). Atletismo 1: CarrerasReal Federación Española de Atletismo.


Sánchez Molina, L. (1997). El ritmo en la prueba de 400 mts vallas. Rincon del Entrenador, 2


Schmolinsky, G. (1981). In Pila Teleña A. E. (Ed.), Atletismo. Madrid: Pila Teleña.


Opinión

Esta competición agrupa ciertas destrezas como la velocidad el salto la agilidad cambios de ritmo etc.

Aspectos que cambian en la competencia es la distancias de las carreras de vallas, así como las alturas de las propias vallas, varían según la distancia de la prueba, el sexo y la edad de los atletas. Estas son las medidas actualmente vigentes en Juegos Olímpicos y Campeonatos Mundiales.

Importancia del Atletismo

Toda actividad física, si se realiza de la forma adecuada, genera un beneficio físico para nuestro cuerpo. Una de las actividades que desde siempre ha realizado el ser humano de manera natural es correr. Ya fuera para desplazarse o por el mero placer realizarlo, el hombre tiene de manera innata esa capacidad.

El atletismo es uno de los deportes que, desde que el ser humano ha creado unos juegos en los que competía con otros, siempre ha estado presente. Tanto en Grecia, Roma, etc., ha sido una de las actividades físicas más importantes, tanto desde el punto de vista lúdico o como actividad esencial para la guerra.

Antes que deporte, esta actividad física ha sido utilizada para la preparación física de los soldados de los ejércitos, algo esencial para poder soportar no sólo las largas caminatas que tenían que realizar los soldados para entrar en batalla, sino también para, cuando entraba en lucha, poder soportar todo el tiempo que durará esta.

El atletismo es un deporte que, en principio, parte de la individualidad. Nace del esfuerzo y de la capacidad física y mental del propio deportista. Éste ha de ser capaz de trabajar su cuerpo, desde el punto de vista muscular, para poder soportar cualquier prueba, ya sea de velocidad de, medio fondo o fondo, y, al mismo tiempo, tiene que tener la suficiente capacidad mental para ser capaz de explotar todo el potencial de fuerza y velocidad en una prueba corta o mantener el equilibrio entre la mente y el cuerpo en una prueba larga.


La importancia del atletismo está en que es la propia persona la que tiene que trabajar el aspecto físico y el aspecto mental. Bien sea con un entrenador o, desde el punto de vista personal, el atleta tiene que tener la capacidad de entregarse en solitario y moldear su cuerpo para conseguir el reto que se proponga.


Así mismo, en el atletismo la edad se convierte en un aspecto de segundo plano, el físico o condición social. Es un deporte integrador, que se practica en cualquier lugar del mundo y que no necesita un lugar específico para practicarlo o un complemento como en otros deportes. Lo único que se necesita es mucha fuerza de voluntad. Además es un tipo de deporte que, practicado todos los días, nos ayuda a aumentar nuestra resistencia, hace que podamos desplazarnos mayor distancia cuanto más corremos y tiene muchos beneficios para nuestra salud.


La importancia del atletismo está en que, desde el punto de vista físico, emocional y social, es positivo para cualquier persona que lo practique.


https://www.importancia.org/atletismo.php

opinion:
El atletismo es un deporte que mide las capacidades individuales de un deportista sea amateur o profesional, este deporte parte desde la necesidad de la competencia y el juego individual pero siendo mas que eso como la manera en que se mide la agilidad, velocidad fuerza, resistencia, flexibilidad y inteligencia de la persona que lo practica, e mi opinión es claro que el atletismo es una forma en que el ser humano busca el manejo de su cuerpo llevándolo a su limite y midiéndolo contra otros , la importancia del atletismo esta en que en los amvitos físicos y sociales siempre sera importantes ya que el ser humano de alguna manera buscara competir y medir sus capacidades fisicas.

Problemas sociales del Trabajo Deportivo el caso de los atletas españoles de elite

Autores: Manuel García Ferrando

Localización: Reis: Revista española de investigaciones sociológicas, ISSN 0210-5233, Nº 8, 1979, págs. 33-88

Idioma: español

Texto completo (pdf)

Resumen

Se analizan las actitudes, el trasfondo social y las necesidades de los atletas españoles. Aunque existe una preponderancia de la clase media baja, el atletismo aglutina a todos los estratos sociales. Los 25 atletas más punteros, la élite, son predominantemente estudiantes universitarios y empleados. La mayoría de los entrevistados (78.9%) respondieron que el atletismo interfiere en el trabajo o en el estudio. Se consideran dos tipos de atleta: (1) aquéllos que conciben su deporte como una actividad recreativa, y (2) aquellos que reciben un apoyo económico para facilitar su concentración en el perfeccionamiento de las tareas asociadas al atletismo. Para los componentes del segundo grupo, el entrenamiento y la preparación son prioritarios, en contraposición a la consideración que tales tareas merecen en el primer grupo. La mayoría de los entrevistados estiman estar trabajando en un ambiente favorable al ejercicio del atletismo. Cuando se les solicitó que compararan el modelo anglosajón de los deportes ?amteur? al ?modelo socialista?, en el cual el gobierno facilita la dedicación exclusiva del atleta al perfeccionamiento de su rendimiento en el deporte, el 52% manifestó preferir el segundo, mientras que el 32.8% de los entrevistados se inclinó por el primero


https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=666932


Opinion:

Este articulo nos habla de un problema no solo recurrente en España sino también en y en un termino generan en colombia la forma y problemas que tienen atletas considerados profesionales que la primordialidad es el entrenamiento y la buena capacitacion fisico-mental de sus cuerpos para competencias y que se ven afectados por problemas tales como el estrato social, falta de apoyo etc.

Por otro lado el desinterés que hay para los deportistas ameteurs y falta de espacios y de competencias para este tipo de deportistas del común, en pocas palabras el trabajo social que se debe hacer para el mejoramiento y apoyo de atletas tanto amateurs como profesionales y también dar la importancias a este tipos de estudios, como el de este articulo ya que muestra como funciona o piensa las personas del común sobre esto.

Actualización en cargas de Entrenamiento en Atletismo. Foco en Fondistas y Medio Fondistas

El objetivo fundamental del entrenamiento atlético de fondo y medio fondo es producir eficientes cambios fisiológicos en los sistemas funcionales que permiten al organismo correr a intensidad sostenida las distancias establecidas. Por lo tanto el énfasis de las cargas de entrenamiento deberá ubicarse en los principales factores fisiológicos responsables de estos cambios.

Analizando a las carreras de fondo y medio fondo encontraremos que el factor principal a desarrollar es la resistencia especial, que consiste básicamente en correr durante un tiempo determinado con una intensidad sostenida.

En el desarrollo de esta resistencia especial existen dos capacidades que juegan un papel fundamental. Ellas son las capacidades y potencias aeróbica, y anaeróbicas glicolíticas. Complementariamente y con una importancia mayor en las carreras de medio fondo se debe considerar a la capacidad y potencia anaeróbica aláctica.

https://g-se.com/actualizacion-en-cargas-de-entrenamiento-en-atletismo.-foco-en-fondistas-y-medio-fondistas-104-sa-m57cfb27102bfd

opinion dada por el estudiante cristian

El artículo nos habla en un principio en un tipo de deportista, de alto rendimiento más específicamente de alta resistencia en los cuales destacan los mediofondistas y los fondistas, nos da una introducción de el tipo de entrenamiento que se le tiene que hacer a cada uno. Luego comienza a separar por títulos los tipos de carga de entrenamientos que se le debe poner o aplicar al deportista y también la carga que esto inflige, muestra sus beneficios y como debemos manejar el nivel de liquido láctico en los músculos y en la sangre también el tipo o asta donde usa su Vo2 en cada uno de ellos . al final nos da tips de cómo manejar un calentamiento antes de un entrenamiento de este nivel y nos explican detalladamente con una tableta cosas y tiempo estimado de el calentamiento , me parece un artículo muy útil ala hora de iniciar o hacer un entreniento para un fondista.

Un Modelo de los Efectos del Viento y la Altura en la Carrera de 110 Metros con Vallas

En el presente artículo hemos adaptado un modelo de rendimiento en la carrera de 100 m para similar los efectos de la velocidad del viento y la altura en la que se lleva a cabo la carrera sobre el rendimiento en la carrera de 110 m con vallas. Para una velocidad del viento de 2 m/s en la dirección del movimiento, se predice una mejora en el rendimiento de 0.19 segundos. Cada 625 m de altitud mejora el rendimiento en 0.03 segundos. Estos efectos son aproximadamente del doble de los estimados para la carrera de 100 m. De acuerdo con nuestras correcciones estimadas, el record mundial en esta prueba marcado por Colin Jackson debería quedar en su posesión, aunque debido a una diferencia de carrera bajo condiciones más extremas (viento en contra y altura).


https://g-se.com/un-modelo-de-los-efectos-del-viento-y-la-altura-en-la-carrera-de-110-metros-con-vallas-854-sa-C57cfb2719322b


opinion dada por el estudiante cristian


El siguiente artículo nos quiere mostrar ciertas variación o efectos que el viento puede favorecer y afectar en las carrera de 110 m vallas y como la altura también afecta el viento y por ende al deportista , habla que el nivel óptimo de viento es de 2 y que la altura no debe ser sobre el nivel del mar , esto para que la carrera o tiempo estimado al llegar sea el mejor , nos da tambien una fórmula donde podemos sacar el movimiento del deportista y su velocidad en tiempo de carrera y como esto se resta a la al tiempo del deportista , muestra barras de estadísticas a de cómo a mejorado o disminuido tiempo de carrera segun diferentes climas y sus cambios en cuanto al aire y a la altura , en mi opinión es un artículo muy completo, ordenado y entendible.